ダイエットしたいけど、イントレは苦手、、、そんな人はかならずいるはず。そのために、どのようなことをしたらいいのでしょうか？カロリーオフとウォーキングだけじゃダメだと思う。筋トレをせずに、無理な食事制限を3ヶ月続けると体重とともに5年分の筋肉が落ちるというデータが有ります。ウォーキングを脂肪燃焼にはいいのですが、それだけでは筋肉はつきにくい。本当に痩せやすい体を目指すなら、筋トレは不可欠と思うので、自分に本当に合う体をどれだけ考えて身につけるかが重要かと思う。

特に年令によっても大きく異なるために、考えてから行いたいもの。普通に生活できているし、私の筋肉心配はない。

その考え、はっきりといって幻想にすぎないと思う。自分はまだ若いと思っている人の中には寝たきり予備軍と言われる人もいます。たとえ今は門d内なくても、助け合いが大事。
40代や50代はまさに分岐点でも、いつまでも元気に過ごせるかわからない、そのために、どれだけ意識をして体を動かし続けるかが重要になるかと思う。